สุขภาพสุขภาพกายสุขภาพใจ-สมองรู้ทันโรครู้เรื่องยาเนื้อหาทั้งหมด

สำหรับผู้สูงอายุ จะมีการฝ่อของกล้ามเนื้อไปตามอายุอยู่แล้ว หากกินโปรตีนไม่เพียงพอ อาจทำให้ เกิดการเสียสมดุลของโปรตีนในร่างกายได้ ดั้งนั้นแหล่งอาหารสำคัญ ที่ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงก็คือ ‘โปรตีน’ ซึ่งมีความสำคัญสำหรับผู้สูงอายุเป็นอย่างมาก ส่งผลให้กล้ามเนื้อกระชับ เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูก ช่วยให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และทำให้การทำงานต่างๆ ของร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ

โปรตีนเป็นสารอาหารหลักที่ร่างกายขาดไม่ได้ เพราะมีหน้าที่สำคัญในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ช่วยในการเจริญเติบโต และรักษาระบบการทำงานของร่างกายหลายส่วน ตามปกติแล้วร่างกายมักได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ อย่างไข่และนม แต่พืชบางชนิดก็มีโปรตีนอยู่ไม่น้อยและให้แคลอรี่ต่ำ อย่างถั่วเหลือง ถั่วเปลือกแข็ง และควินัว บทความนี้ได้รวบรวมประโยชน์จากการรับประทานโปรตีนจากพืช แหล่งอาหาร และข้อควรระวังมาฝากกัน

แนะนำการทานโปรตีนจากพืชที่ถูกต้องและเหมาะสมกับร่างกาย

กินข้าวราดนัตโตะกับผมมั้ยครับพี่สาววววว

แนะนำหม้อทอดไร้น้ำมัน ยี่ห้อไหนดี พร้อมวิธีเลือกฉบับมือโปร

โปรตีนโปรตีนจากพืชอะโวคาโดอโวคาโดมะพร้าวถั่วเหลืองถั่วดำลูกบัวข้าวกล้องข้าวโอ๊ตควินัวธัญพืชสุขภาพกายโภชนาการดูแลสุขภาพสุขภาพสุขภาพดีอาหารอาหารเพื่อสุขภาพอาหารคลีน

เป็นที่รู้กันดีว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่นอกจากจะช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายแล้ว ประโยชน์ของโปรตีนไม่ว่าจะเป็นโปรตีนจากพืชหรือสัตว์ ก็ยังมีอีกหลายด้าน ซึ่งเราเลือกรับประทานได้เลยตามความชอบ วันนี้เราจึงมีความรู้ดี ๆ เกี่ยวกับโปรตีนมาฝากทุกคนว่าเราจะรับสารอาหารประเภทนี้ได้จากที่ไหน และโปรตีนมีประโยชน์อย่างไรอีกบ้าง?

มีเส้นใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ

ลดการฆ่าสัตว์ตัดชีวิต ถือเป็นการทำบุญอีกรูปแบบหนึ่ง

โปรตีนจากพืชมีบทบาทอย่างไรในการบำรุงรักษาร่างกายของเรา ?

ไร้น้ำตาล ไขมันต่ำ โปรตีนพืช คาร์โบไฮเดรตต่ำและแคลอรี่ต่ำ

รับประทานโปรตีนจากพืชให้ได้ประโยชน์อย่างไร

สุดยอดอาหารดีต่อสุขภาพแบบไทยๆ ที่หาได้ง่ายๆ รอบตัว